【主婦向け】自宅で仕事をする時の切り替え方法！家事と育児・仕事をうまくこなすには？

在宅ワークやフリーランスで自宅で自分で時間を作って働くママさん。

家で仕事をすることは計り知れないメリットがありますが、
当然、良いことばかりでもありませんよね。
　

・家事や子供の事との時間のバランスがうまく取れない
・家と仕事があいまいになってしまう
・一人仕事だからなかなかはかどらない
・逆に、１日中作業をしてしまう

　
なんて悩みはありませんか？

実は私もこれに悩まされています。

リモートワークの方は就業時間が管理されているみたいですが、フリーランスで家で仕事をしていると始めるのもやめるのも自分。

家と職場が同じ・・・となるとメリハリが付け辛い日があったりします。

そこで、自分なりにルールを決めて自宅で仕事に取り組んでいます。

今回は自宅で仕事をしているママ向けに、メリハリをつけて一日を過ごすためのポイントをいくつか紹介したいと思います。

リビングで仕事をしない

私は自宅で作業をする時は2階の寝室の奥に作った作業用デスクでしています。

リビングは心地いのですが、テレビが置いてあったりキッチンが近くて食べ物に手が届きやすかったりと誘惑がとっても多いですよね。
それに気が散ります。

リビング以外の部屋で、作業スペースを作り仕事をするのがお勧めです。

私の場合、試しに2階で仕事をするようにしたらビックリするくらいはかどる様になったので、今はデスクと記事をかくために必要な書類や商品の入った簡易な棚を置いただけの専用スペースを作って作業しています。
　

掃除やお皿あらい、こまごました家事はちょっと気になったらやりたくなりますよね。
家事は仕事をする前に全て終わっておくことをおススメします。

外に働きに行くときはそうされている方も多いと思いますが、家で仕事をする時も何時から仕事、何時までに家事を終えておくと決めておく方が仕事に集中することが出来ます。
　

ただ、私は午前中の方が仕事がはかどるので、朝の家事は必要最小限にしています。

例えば・・・

など。

朝は掃除機をかけるくらいという事が多いです。

仕事に限らず、朝の時間がとても有効に使えるようになるのでお勧めです。
　

ついつい作業をやり過ぎてしまう、逆についつい後回しにしてしまう人におすすめなのが毎日やることを手帳に書き込んでおく事。

・〇〇さんにメール
・「□□」の写真撮影
・過去記事５件リライト
・新記事更新
・△△申し込み

など。

どんな些細な事でも、やることを前日の内に手帳などに書きだしておき、こなすごとに線で消していきます。

このこなしてから消していくというのは、自分の中で達成感を得られる方法なので、面倒な仕事をついつい後回しにしてしまうタイプの方にはとても有効かと思います。

逆に、仕事をやり過ぎてしまって１日中パソコンの前に座ってしまうという方も、このリストを使い、「とりあえずこれだけこなせば後は何も考えない」と決めましょう。
　

家の子供はまだ小学生なので３時には帰ってきます。

帰ったら宿題をしたり習い事の送り迎えなどバタバタするので、一旦気持ちもリセットして仕事のことは忘れるために、パソコンの電源をオフにしています。

宿題を見ながらや、習い事の間などのすき間時間に作業をすることは非効率なので、思いついたアイデアをメモしておく程度にとどめます。
　

私のあこがれはカフェなどでコーヒーを飲みながらお仕事することでした。

自宅で働いている方は気が滅入ってきたら外で作業をする方も多いですね。

コワーキングスペースで仕事をすという人も。
　

自宅で仕事をしているとオンもオフも家で過ごすことになり、メリハリがつき辛くなる、気分転換が出来ない、気持ちが切り替えられない等のメンタル的なデメリットがありますが、それをうまくリセットしてくれるのが軽い運動。
　

ランニングなど外に出ることが理想的ですが、ヨガやピラティスも体がほぐれて心地いいですよ。

軽い運動をすることで不思議と活力ややる気がアップします。
　

自宅で仕事をすることは対人関係によるストレスが無かったり、子供が幼稚園や学校に通っている間に出来たりとメリットはたくさんあります。

反面、切り替えるのも自分次第。

上手く時間を使いこなして、家族との時間や自分の時間も有意義に過ごせると良いですよね。